Como fazer Gua Sha corretamente – e os erros a evitar

A tendência de beleza está cheia de desinformação.

Imagens Getty

Vivemos na era do rosto arrebatado: todos nós tentamos massagear, desinchar e geralmente esmagar nossos rostos em busca de maçãs do rosto contornadas, sobrancelhas levantadas e um queixo bem definido. Você dificilmente pode pesquisar no Google qualquer informação sobre como se livrar do queixo duplo ou como esculpir seu rosto naturalmente sem ver pelo menos três anúncios de rolos de jade ou da mais nova (e extremamente cara) ferramenta gua sha.

E sim, usar uma ferramenta gua sha pode definitivamente ajudá-lo a esculpir seu rosto - mas muitos não percebem que o gua sha é na verdade uma prática de bem-estar incrivelmente antiga que pode oferecer benefícios que vão muito além das maçãs do rosto. Para começar, a maioria dos vídeos de rotina do gua sha nas redes sociais estão cheios de técnicas inadequadas e apenas desinformação flagrante sobre o uso dele, de onde vem e todas as outras maneiras incríveis pelas quais ele pode ajudá-lo em casa.

Felizmente, recorremos a alguns dos maiores especialistas para lançar alguma luz sobre as raízes desta antiga prática de bem-estar, onde a mídia social está errada e como você pode criar efetivamente seu próprio ritual gua sha em casa.

Nossos especialistas têm clareza sobre as origens do gua sha: é uma modalidade de cura tradicional chinesa, usada já no Paleolítico. A teoria por trás do gua sha era que, ao raspar a pele com uma ferramenta suave (causando manchas vermelhas chamadas petéquias), os curandeiros tradicionais poderiam eliminar patógenos, desbloquear o qi (energia) estagnado, aliviar a dor e até mesmo tratar doenças mais graves, como a cólera.

“Tradicionalmente, pedras, ossos, animais e outros objetos duros e alisados ​​eram usados ​​para raspagem”, diz Lynn Gallagher, esteticista licenciada da Note To Self Wellness na Filadélfia, especializada em massagem facial para ajudar com ATM, pressão sinusal e dores de cabeça. . Isso significava que antigamente o gua sha não era usado para fins de beleza; em vez disso, era apenas uma prática médica dentro do sistema médico tradicional chinês usado para tentar tratar diferentes tipos de doenças. Como a maioria das modalidades tradicionais de cura chinesas, o gua sha caiu em desuso após a Revolução Comunista, e os usos mais comuns que vemos são uma interpretação realmente moderna e nova da prática tradicional.

“Gua sha como 'prática de beleza' é relativamente novo na cultura moderna”, diz Gallagher. “E foi administrado pelo médico da Medicina Tradicional Chinesa, Dr. Ping Zhang, que é conhecido como o inventor da primeira ferramenta usada para o rosto, pescoço e couro cabeludo.”

Outro ponto de esclarecimento? “Gua sha não é uma técnica de drenagem linfática”, diz Sandra Lanshin Chiu, L.Ac., acupunturista, fitoterapeuta chinesa e fundadora do Lanshin, um estúdio de cura. “Gua sha pode melhorar a circulação linfática, mas também atua ao nível do sangue e do qi. Gua sha também relaxa a tensão na fáscia e nos músculos. Ao contrário das técnicas de drenagem linfática, o Gua sha não é aplicado apenas na camada linfática superficial ao nível da pele, mas entra em contato mais profundamente com a fáscia e os músculos.”

Portanto, embora o gua sha não possa esculpir permanentemente seu rosto ou firmar sua pele, o gua sha pode ser usado para desinchar e definir o rosto com uso regular e pode ajudar com problemas de estresse muscular, como ATM e dores de cabeça, melhorar os músculos tensos do pescoço, e para ajudar a liberar a fáscia tensa por todo o corpo.

As duas chaves para a prática do gua sha são técnica e consistência. Para o primeiro, controlar a quantidade de pressão aplicada no rosto é metade da batalha. “O rosto fica melhor com uma abordagem menos é mais”, diz Chiu. Gallagher concorda, dizendo que muitas vezes vê pessoas nas redes sociais exercendo muita pressão em seus rostos.

Gallagher instrui seus clientes a usarem um “toque leve de bebê” e que a pele não deve ficar especialmente vermelha depois de alguma prática em casa - um pouco de rosa está bem, mas não vermelhidão. Usar um toque mais leve envolve mais o sistema linfático, enquanto uma pressão mais forte tende a envolver mais a fáscia e os músculos.