Benefícios do gua sha e melhores ferramentas – e como usar uma pedra gua sha

Se você esteve no TikTok no mês passado, pode ter encontrado tutoriais de gua sha – ou vídeos em que os usuários aplicam uma pedra lisa e angular no rosto. A popularidade do Gua sha aumentou recentemente - tanto que, no momento da publicação, a hashtag #guasha acumulou mais de 432 milhões de visualizações no TikTok, com usuários alegando que o aparelho limpou a pele, reduziu as rugas e forneceu uma aparência mais esculpida. No entanto, embora a popularidade da ferramenta facial tenha explodido recentemente nas plataformas de mídia social, a prática não é novidade. Na verdade, é anterior à medicina moderna e originou-se na China, onde as pedras já foram usadas para tratar várias doenças.

Mas o que é exatamente um gua sha e como uma pedra pode oferecer tantos benefícios de beleza? Para responder a essas perguntas, consultamos dois praticantes de medicina tradicional chinesa: acupunturistas certificados e especialistas em medicina tradicional chinesa Shaobai Wang, MD, e Sonia Lee, DACM, LAc. Eles compartilharam o significado cultural do gua sha, as melhores técnicas do gua sha e alguns produtos a serem considerados se você quiser experimentar esta prática secular.

PULAR ADIANTE Melhores ferramentas gua sha

Gua sha, ou 刮痧, se traduz diretamente como “arranhar” e “areia” (aqui, a areia se refere à vermelhidão elevada na pele em vez da areia real). “'Sha' é causado por bactérias ou toxinas virais, que rompem os capilares e formam áreas de hiperemia, ou manchas na pele ou muco, e formam áreas dispersas ou condensadas semelhantes a areia”, disse Wang. A analogia da areia surgiu do ato de realizar o gua sha, onde os técnicos raspam suavemente a pele e veem surgir pequenos pontos sob a pele; esses pequenos grânulos lembram pedaços de areia, o que deu origem ao seu nome, elaborou Wang. Após a aplicação do gua sha, é comum que os usuários sintam vermelhidão ou sensibilidade (sinal de renovação do sangue), mas esses efeitos irão diminuir em alguns dias.

E como muitas palavras na língua chinesa, os caracteres que compõem “gua sha” fornecem uma visão sobre o que é a prática, como Lee compartilhou. “O caractere chinês para 'Gua' (刮) é composto pelo caractere 'língua' à esquerda e 'faca' à direita. O caractere chinês para 'Sha' (痧) é composto por 'doença' ou 'doença' na parte superior e 'areia' na parte inferior”, explicou ela.

Como tratamento na medicina tradicional chinesa (MTC), o gua sha utiliza uma solução (óleo facial, vaselina ou água) e um material liso (placas de jade, placas de metal e até colheres) para estimular uma área específica do corpo. Ao contrário do que é popularizado no TikTok, o gua sha não se limita apenas ao rosto, mas também pode ser usado nas costas e nos ombros, disseram os especialistas.

Embora registros do uso de gua sha tenham começado a surgir na Dinastia Ming, ainda hoje é uma técnica de MTC comumente usada. Os praticantes descobriram que é útil para aliviar a dor, bem como para aumentar a circulação e o fluxo de energia. E embora tenha havido muitos estudos chineses sobre a eficácia do gua sha, só recentemente é que investigadores americanos começaram a publicar as suas próprias descobertas. Entre os listados acima, o gua sha também ajuda:

Embora alguns TikTokers afirmem que usaram gua sha para esculpir seus rostos, Wang observou que o gua sha não pode realçar a mandíbula do usuário. Em vez disso, o gua sha atua envolvendo os tecidos para eliminar o acúmulo de líquido nos gânglios linfáticos (o que pode dar a ilusão de um rosto mais contornado) - na verdade, não consegue remover a gordura de certas áreas.

Lee também recomendou que pessoas com sistema imunológico fraco (aquelas que sofrem de alergias sazonais ou tendem a pegar resfriados facilmente) experimentem o gua sha. Como explicou Wang, isso é especialmente útil para essas pessoas porque, ao estimular repetidamente certas áreas, o gua sha ajuda a eliminar o sangue não circulante e as toxinas do corpo. Os significantes visuais dessa purga podem ser qualquer coisa, desde vermelhidão até leves hematomas.

Ao considerar uma ferramenta gua sha, os especialistas recomendam procurar algo que caiba bem na sua mão – algo que seja confortável e não muito pesado. Em relação ao material de que a ferramenta é feita, os especialistas dizem que depende totalmente de você. Na MTC, certas pedras estão relacionadas a objetivos específicos. Por exemplo, Lee compartilhou que o quartzo beneficia o sistema imunológico ao mesmo tempo que fortalece o sistema cardiovascular. Por outro lado, ela compartilhou que o jade, que tem uma longa história na cultura chinesa, é usado para resfriar e eliminar toxinas do corpo.